设计方案

时间：2026-06-17 策划书

设计方案10篇[集合]

　　为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是有很强可操作性的书面计划。那么制定方案需要注意哪些问题呢？下面是小编收集整理的设计方案10篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

设计方案10篇[集合]

设计方案篇1

　　活动目的：为了加强中班幼儿对于意外伤害事故的一个防范意识，并且更深的巩固简单的自救逃生措施，培养基本的自我保护能力。因此，针对近几日高发的“火灾”事故，我园开展了消防安全演习活动。

　　活动时间：xx年11月17日

　　活动地点：xx幼儿园

　　活动参与人员：全体中四班幼儿及教师

　　活动准备（道具）：一盆水、若干块小毛巾、手机或电话机一部（仿真模型亦可）

　　活动演习过程：

　　一、观看视频，了解火灾知识

　　1、出示视频，让幼儿自行讨论发生了什么事。

　　2、教师讲述事件大致经过，重点讲一下视频里的逃生要点。

　　二、细讲幼儿逃生方法，和火灾发生时的措施

　　1、火灾发生时，火势小可以先打“119”报警。

　　2、观察烟是朝上飘的.，所以逃的时候要蹲着低点，还要用毛巾捂好口鼻。

　　3、用湿毛巾一只手捂好口和鼻，一定要都捂住了，但不要用力去捂，保证自己可以呼吸。

　　三、听警报，跟随老师疏散逃离

　　1、听到警报响起时，根据老师的指令做好准备工作。

　　2、低下身体，半蹲逃行，跟在老师身后，由西大门逃离。

　　3、注意不要拥挤，不要推小朋友，一个跟好一个，有秩序的逃离。

　　4、逃离到空地上后，千万要告知每个孩子，不可以随便跑进去去拿遗落的东西。

　　四、最后工作

　　1、带班教师清点班中实到现场幼儿人数，并向负责人汇报，确认无人员伤亡。

　　2、全部确认完毕无误后，演习结束。

　　五、延伸教育活动

　　教师出示手机或电话机，讲解拨打“119”的步骤，并重点拓展说什么的内容，要求每个孩子回家都去记一下自己家的确切地址。

设计方案篇2

　　[学习目标]

　　1．爱琴文明雅典民主政治罗马帝国的兴衰基督教的产生和传播

　　2、理解雅典民主政治民主法治精神所体现的进步意义以及它的局限性

　　3、了解基督教的传播及对后世的宗教、文化、政治生活所产生的广泛影响

　　[重难点]

　　重点：雅典民主政治罗马帝国兴衰

　　难点：雅典民主政治和早期基督教的进步性和局限性

　　【学习方法】

　　学生自主学习为主，小组互助，教师点拨

　　【导学问题】

　　雅典的民主政治

　　（一）学生阅读课本“雅典的民主政治”，自主完成下列各题

　　1、西方文明的发源地是___________，爱琴文明逐渐衰落是在--------------。

　　2、希腊最具代表性的两个城邦是-----------和-----------，其中崇尚武力的是-----------，民主政治发达的是---------。民主政治达到全盛是在--------------执政时期。

　　3、雅典民主政治的核心是什么？有何影响？

　　（二）

　　合作交流：如何评价雅典的民主政治？（提示：从进步性和局限性两方面评价）

　　罗马的兴衰

　　（一）学生阅读课本“罗马的兴衰”自主完成下列各题

　　1、狼孩传说是关于哪一个城市的起源------------。罗马共和国建立的'时间-----------，实质是------------。

　　2、“布匿战争”交战的双方是-----------和----------，时间------------------。

　　3、罗马帝国建立的时间-----------，建立者---------

　　4、公元2世纪罗马版图达到最大规模，西起--------------，东到-------------，北越------------南至-------------------。

　　5、罗马帝国分裂是在-----------------，西罗马帝国灭亡是在------------。

　　6、西欧奴隶制终结的时间和标志是--------------------。

　　（二）

　　讨论交流：从时间、政治制度、疆域、影响等方面比较希腊和罗马历史的异同

　　早期基督教

　　（一）学生阅读课本“早期基督教”自主完成下列各题

　　1、基督教产生的时间---------，地点---------，创始人--------------

　　2、基督教的教义----------------------，局限性是-------------------经典是--------------

　　3、基督教被宣布为国教是-----------------

　　（二）

　　讨论交流：比较早期基督教和早期佛教的产生的时间、地点、创始人、教义以及传播

　　进步性及局限性

　　【课堂小结】

　　本节课雅典的民主政治是重点也是难点，理解民主政治有它的进步性也有它的局限性，基督教是世界三大宗教之一，对后世的宗教、文化、政治生活产生了广泛的影响。

　　【达标检测】

　　1．雅典民主制的实质是（）

　　a．全体公民享有真正的民主 b．奴隶也享有民主

　　c．它是少数奴隶主贵族的民主 d．雅典半数以上的人享有的民主

　　2．罗马帝国建立的标志（）

　　a．罗马战胜了迦太基 b．恺撒夺权

　　c．屋大维建立元首制 d．“罗马和平”的出现

设计方案篇3

　　一、培训主题:大学生素质训练

　　二、培训目的:培养学生的团队合作能力和沟通能力

　　三、培训的时间和地点:

　　时间:20xx年XX月XX日

　　地点:广州XX职业技术学院

　　四、培训对象:09级中小企业3班全员

　　五、培训工作人员:XXX、XXX

　　六、培训前的准备:4张A4纸、水彩笔、绳子、剪刀、刀子、玩具枪、布条

　　七、培训的内容及流程:

　　(一)破冰:

　　时间:25分钟

　　形式:10个人组成一队，自我介绍

　　选队长:主要领导者

　　起队名:队伍的名字、队伍的文化和理念

　　编队训:放下压力、敞开心扉

　　设计队徽:本队的标志、前景与展望

　　设计队旗:旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念

　　编队歌:表现创造力、展示活力、焕发激情

　　目的:

　　用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”

　　形成热烈的团队氛围，为接下来的'培训做好心理准备

　　了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式，有效沟通与协作

　　(二)团队车轮:

　　时间:10分钟

　　规则:将每组队员的腿两两绑在一起，让所有队员站在白线上，横着移动，在相同的距离内看那个队最先到达目的地，哪对就赢，在移动过程中，任何队员都不能把脚伸出规定的范围内。

　　目的:提高整体的合作能力

　　(三)真人CS:

　　时间:25分钟

　　规则:分两组两组的进行，一组做兵、一组做贼，以“歼灭”全体组员为目标，最后以那组生还的人数最多为赢，被枪弹打中心脏、头部视为已阵亡，除此之外，被枪弹打中3枪的也视为已阵亡，以上阵亡者需退出赛场等待比赛的结束，以免影响游戏的进行。

　　目的:提高团队精诚合作、沟通与协调的能力

　　(四)活动总结:

　　介绍:在以上活动开展完后，请各队派代表提出对本次活动的评价和感受。

　　目的:经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果

　　八、活动注意事项:

　　1、安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从培训工作人员和教练的统一安排，否则后果自负;

　　2、参加者身体健康，有一定体力保证;

　　3、着装要求:所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋。

　　4、注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，不随地吐痰。

　　6、活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人联系，请不要擅作决定。

设计方案篇4

　　1学习情境设计

　　基于工作过程的课程教学实施方案的设计，也就是学习情境的设计，以实现课程学习目标的具体的课程教学实施方案为具体体现。学习情境的设计需要重点解决以下问题:

　　(1)本课程所要培养的专业能力、社会能力、方法能力，通过职业素质的培养和积累，完成综合职业能力的提升，表现在学习情境设计中，应该明确这三项能力的具体要求。本课程培养的专业能力如表1所示。在整个学习情境的教学实施过程中，贯穿社会能力的培养和方法能力的培养，“情感目标”部分。

　　(2)确定可以培养前述能力的学习领域内容和学习任务。根据区域实际经济现状和学校自身软硬件资源，选择数控机床这一载体，围绕“机械”、“电气”两条主线，择取专业知识点，根据职业成长逻辑发展规律，按照由简单到复杂、由单一到综合的认知规律，解构、重构、序化“知识点”，确定知识目标，实现学生由初学者到有能力者的过渡。

　　(3)学习情境的具体化就是课程。学习情境的设计要针对专业、工作岗位，应与职业实践密切相关。每一个学习情境应该是一个完整的工作过程，要体现课程培养目标，要便于通过实验室和实训实现工作过程导向的转换，便于激发学生的兴趣和联想思维，培养学生的综合职业能力。例如在数控机床维修工作中，有电气装配与调试、系统连接与调试、精度检测与调试、机械装配与调试等等，可以设计相应的学习情境。

　　2基于工作过程的课程实施方案的特点

　　基于工作过程的课程实施方案是在学习情境中获得对“知识点”的认知，是对传统课程体系解构并依据企业典型工作过程中岗位职能力要求对“知识点”实施序化、重构的过程，是在能力解构基础上的知识解构。因此一方面在“适度、够用”基础上保证了必要理论知识的教学内容，另一方面与工作过程相结合的重构后的理论知识充分表现了职业工作的内容和形式，学科结构的内容有机地融入到工作过程的结构之中，使得新的课程实施方案更具趣味性、灵活性，可以充分发挥学生的创造性思维空间和实践空间，更有助于培养学生学习能力以及社会能力，实现教学过程向学生自主学习过程的转化。其主要特点有:

　　(1)以工作任务为教学内容，以典型工作任务为教学主题，直观、易见、实用，便于实现跨学科学习，便于重构关联知识点，侧重“工作过程完整”而不是“学科完整”。给学生提供新的学习体验，提高学习积极性，有助于树立终身学习的目标，有助于职业生涯可持续发展能力的培养。

　　(2)以工作过程为主线，以想学习情境为载体，按照工作过程中活动与知识的关系来设计课程，突出工作过程在课程框架中的主线地位，按照工作过程的.需要来选择知识，以工作任务为中心整合理论与实践，为学生提供体验完整工作过程的学习机会。

　　(3)以工作实践为起点。通过实践，让学生在工作过程中实现从学习者到工作者角色的转换，激发学生兴趣和联想思维，在工作实践的基础上，对照总结原有认知结构中的有关经验，索引更新，建构新的理论知识体系，提高动手能力，强化团队协作能力，促进综合职业能力的发展。

　　3结束语

　　基于工作过程的教学实施方案，引导学生置身学习情境，联系工作任务解决实际问题，提升了学生的学习兴趣以及参与教学的主动性、积极性，有利于包括专业能力在内的综合职业能力的培养，突显高职教育特色。随着数控系统的不断更新，数控机床故障诊断与维修的方式和方法也在不断变化，社会对数控专业毕业学生在理论和实践方面的要求也在不断提高，基于工作过程的教学实施方案设计以其“学习情境”的灵活性，可以更好地适应技术发展的需要。

设计方案篇5

　　教材分析：本课包括三个部分

　　1、第一部分是un的字母形，导入教学un的一轮太阳，以及一句巩固读音的顺口溜太阳公公多温暖 un un un。

　　2、第二部分是一首巩固读音的配图儿歌，配图既是练习学生说话，又是帮助学生记忆儿歌。

　　3、第三部分是un的笔顺图，并有一行书写规范的un，为的是让学生掌握un的写法。

　　教学目的：1、让学生能够正确认读和在四线格中规范的书写un。

　　2、使学生掌握巩固读音的儿歌。

　　教学重、难点： 1、学生掌握un的认读和正确书写是本课的.重点；

　　2、掌握un的发音要领是本课的教学难点。

　　教具准备：1、自制课件 2、自制卡片u、自制卡片n，自制卡片un。

　　教学过程：

　　（一）导入新课

　　师：谁知道现在是什么季节？（指名说，师点评）。春天里有什么景象呢？谁来说说？（指名说，引导孩子说出春天的天气很温暖）

　　师：我们今天就来认识一个和春天有关的复韵母。

　　（二）讲授新课

　　1、教学认读

　　出示课件（小熊穿着一件有着字母ｕ的衣服，出来晒太阳，在它的前面有个门洞ｎ，小熊说：今天的天气真好啊，我要出来晒太阳，前面有个门洞，我就站在门洞旁。）课件出示小熊走到门洞ｎ旁。小熊高兴的说：太阳公公多温暖。

　　课件出示课题认识un

　　师：（教棍指着课题）谁知道它怎么读的（指名试读）。这些同学可真聪明，不过大家只要认真跟老师读几遍，你一定会读的更好。读的时候要注意老师的口形，看谁观察的最仔细，读的最准确，我们就请谁来当小老师。（师带读三至五遍）

　　师：老师发现ｘｘ同学读的很认真，我们就请他来当小老师，带我们一起读，等一下和其他的小老师比一比，看看谁带读的最好。（指名带读，五人左右）

　　师：好，现在我们开火车比一比，看看哪组掌握的最好。（火车赛读，师点评）

　　师：现在我们男生和女生比比看，（男生齐读，女生齐读。师点评）

　　2、教学儿歌

　　师：大家一定都读累了吧，现在老师就带着大家走进美丽的春天去休息一下。（课件出示书上的图片）这里漂亮吗？我们先找个小导游带我们认识一下，这里有哪些东西吧。（指名说图，引导孩子说完整的话）

　　师总结图意。

　　师：老师这里有一首儿歌，是写美丽的春天的，你们想学会它吗？

　　师：好，请同学们跟着老师一起读。（师带读三遍）

设计方案篇6

　　1．桌面滚球

　　目的：

　　练习在桌子上滚球，发展手眼协调能力。

　　准备：

　　三张桌子，一个大球。

　　玩法：

　　将三张桌子并齐，两名幼儿分别站在桌子的两端，一名幼儿从桌面上把球滚向对面的幼儿；对面的幼儿接到球后，再从桌子下面把球滚回去。没有接到球或球从桌面上滚落下来的幼儿要下场，由下一名幼儿替换。游戏可以反复进行。

　　建议：

　　提示滚球的幼儿掌握好球的滚动方向、接球的幼儿手眼要配合好。

　　徐赛杰刘丽华

　　2．猫捉老鼠

　　目的：

　　练习躲闪爬，发展身体的灵活性。

　　准备：

　　猫和老鼠头饰，将两张桌子纵向并在一起。

　　玩法：

　　戴老鼠头饰的幼儿在桌下爬，戴猫头饰的幼儿在“洞口”(桌子的两端)捉“老鼠”。“老鼠”要注意边爬边躲闪。“猫”摸到“老鼠”的身体，就算捉住了。

　　建议：

　　根据活动室的空间确定桌子拼接的长度。

　　徐赛杰刘丽华

　　3．退得快

　　目的：

　　练习退爬，发展身体的协调性。

　　准备：

　　将几张桌子纵向拼接摆放。

　　玩法：

　　幼儿依次从桌子的一端爬上桌面，身体向后倒退着爬到桌子的另一端，然后下来。游戏可以反复进行。

　　建议：

　　幼儿熟悉游戏的'玩法以后，可以将桌子摆成多种形状，如：四方形、三角形等。

　　刘丽华徐赛杰

　　4．上上下下

　　目的：

　　① 练习钻、攀爬，发展动作的灵活性。

　　② 发展四肢的协调能力。

　　准备：

　　两张桌子拼接起来为一组，设计两三组，间隔摆放。桌子下面铺设海绵垫子。

　　玩法：

　　幼儿以桌子的一端为起点，先在第一组桌子下钻爬，再站起来从第二组的桌子上面爬过去……游戏可以反复进行。

　　建议：

　　桌子的间隔距离要适当，不宜太小。

　　刘丽华徐赛杰

　　5．高台跳远

　　目的：

　　练习从上向下跳，发展身体的灵活性。

　　准备：

　　椅子，地板块，贴画。

　　玩法：

　　幼儿站在小椅子上，跳到地板上。

　　建议：

　　①可在地板上贴一些贴画，以激发幼儿做游戏的兴趣。

　　②要提醒幼儿注意安全，踩稳椅子再跳。

　　薛燕京

　　6．跳跳虎

　　目的：

　　练习从上向下定点跳，提高动作的准确性。

　　准备：

　　自制“跳跳虎”跷板(一端画上脚印；另一端固定一个小筐，小筐里放沙包)，椅子，地板块，沙包。场地布置如图示。

　　玩法：

　　幼儿站在小椅子上，向下跳到跷跷板一端画出的脚印上，使沙包从跷跷板另一端的小筐中弹出。

　　建议：

　　①筐里的沙包应该有轻有重。

　　②椅子与跷跷板之间的距离不要太大，以保证安全。

　　薛燕京

　　7．跳水

　　目的：

　　练习从高处向下跳，发展身体的平衡能力，锻炼勇气。

　　准备：

　　一张桌子，一块大垫子，自制的标尺。

　　玩法：

　　幼儿爬到桌子上，站稳后，向垫子的远方跳。可以先蹲着跳下，再试着站着跳。可以组织竞赛，看谁跳得远。

　　建议：

　　垫子要大一些、厚一些，以确保安全。

　　赵晔

　　8．蹲走过障碍

　　目的：

　　练习在障碍物下蹲着走，发展空间知觉及身体的协调性。

　　准备：

　　桌子若干。

　　玩法：

　　将桌子有间隔地摆成一列，引导幼儿沿一个方向从桌子下蹲着走过去。

　　建议：

　　提醒幼儿，在钻桌子时不要碰到头部。

　　赵晔

　　9．双脚投球

　　目的：

　　练习双脚夹球，发展腹部及下肢肌肉的力量。

　　准备：

　　椅子，球若干，大球筐。场地布置如图示。

　　玩法：

　　幼儿分别坐在椅子上，听到信号后，拿一个球放在两脚之间，然后再用双脚夹住球，向前面的大筐里投。要一个球接一个球地投。可以比一比在一定的时间里谁投得多。

　　建议：

　　①可以根据幼儿的爱好和能力选用不同的球(如，篮球、排球、纸球、网球、塑料球、软球等)，以满足幼儿的不同需求。

　　②球筐与椅子之间的距离可以根据幼儿的能力自由调节。

　　吴

　　10 小猫找朋友

　　目的：

　　①练习钻过70厘米高的障碍物，发展身体的协调性。

　　②培养与同伴共同玩游戏的兴趣。

　　准备：

　　松紧带，铃鼓或其它响器，小猫和小狗图片。

　　玩法：

　　用松紧带围出两个场地，分别作为小猫和小狗的“家”。松紧带的横高约为70厘米。幼儿分成人数相等的两个队，分别扮演小猫和小狗，站在用松紧带隔开的“家”里。听到鼓响，“小猫”和“小狗”从“家”里钻出来，每只“小猫”找一只“小狗”拉拉手做朋友，相互问：“×××，请你和我一起玩好吗?”然后，两名幼儿原地转一周，回到各自的“家”中。游戏可以反复进行。

　　建议：

　　两根松紧带的间隔距离要适当，以保证幼儿有足够的活动空间。

　　11．捉迷藏

　　目的：

　　练习躲避动作，发展反应能力。

　　准备：

　　活动床，五张床为一组码在一起，再拼接摆放成迷宫。

　　玩法：

　　一名幼儿闭上眼睛数数，另外几名幼儿躲在迷宫里。当他数到“5”时，转身去抓躲藏在迷宫里的幼儿。被抓到的幼儿罚下场，最后一个被抓的幼儿为下次游戏的追逐者。游戏重新开始进行。

　　建议：

　　床的高度要适当，使幼儿站在里边能看到外边。每次玩游戏的人数不宜过多。

　　赵晔

　　12．对垒投包

　　目的：

　　练习投掷，发展上肢肌肉的力量，培养合作意识。

　　准备：

　　将两组码起来的活动床分别摆放在房间的两侧，海绵包若干。

　　玩法：

　　幼儿分成人数相等的两个组，躲在床后，用海绵包投向对面的幼儿，被投中者要罚下场。

　　最后，哪组剩下的人多，哪组获胜。游戏可以反复进行。

　　建议：

　　两组床(阵地)的距离要适当。一定要用海绵包投。

　　徐赛杰刘丽华

　　13. 爬云梯

　　目的：

　　练习高空攀爬，发展四肢的协调能力，培养勇敢精神。

　　准备：

　　将两个梯子分别插接在三组码起来的床上。

　　玩法：

　　幼儿依次爬到床上，走过梯子；再爬到床上，再走过梯子，最后绕回起点，重新开始。

　　建议：

　　①梯子摆放的高度可以根据幼儿的具体情况而定。

　　②可以把梯子摆放成倾斜状，以增加难度。

　　③幼儿游戏时，要注意加强保护。

　　徐赛杰刘丽华

设计方案篇7

　　教学要求

　　1．认真听别人讲话，明白意思，记住内容。

　　2．转述听到的内容，口齿清楚，内容正确。

　　课前准备

　　1．教学挂图

　　2．老爷爷找小孙子的挂图（投影片或计算机课件）。

　　3．小奖品

　　教学时间

　　1课时

　　教学过程

　　一、观察图画，了解活动内容

　　设计提问：

　　1．图上的小朋友在做什么游戏？

　　2．他们是怎样做的？

　　3．你做过这样的游戏吗？

　　师生共同约定游戏规则：

　　以小组为单位开展竞赛。裁判把同样的传话内容告诉每组的`第一位同学。游戏开始，第一位同学传给第二位同学……声音要小，每人只说一遍，一个一个向后传。最后一位同学汇报传话内容，又快又准的小组为优胜小组。

　　二、了解规则，示范传话游戏

　　各小组选派一至二名代表，组成一个临时小组做一遍游戏，请同学看清游戏过程（最后发现传话有误，要从后向前依次重复传话内容，找出误传人，总结错误原因）。

　　指定两个小组做一遍游戏，请同学了解竞赛规则。

　　（传到最后一位同学，这位同学要快速向裁判汇报。）

　　三、小组练习，总结游戏经验

　　教师布置传话内容（告诉组长），请各小组练习，在练习中总结经验，怎样才能传得又快又准。

　　传话内容：

　　1．今天下午不下雨，不要带雨伞。

　　2．小猫会捉老鼠，不会捉考虎。

　　3．放学以后，我们班要和一班进行拔河比赛。

　　各小组可以根据自己的实际，在规定的时间内自拟话题反复练习。

　　四、进行传话竞赛，评选优胜小组。

　　在小组练习的基础上，开展小组竞赛。裁判可由老师和同学共同组成。

　　创设情景：

　　看投影，一位老爷爷愁眉苦脸……画外音“这位老爷爷丢了什么了？这么着急！让我们帮助他找一找吧！

　　传话内容：

　　1．老爷爷的孙子丢了，他叫林林，今年五岁。

　　2．林林在公园门口，有人看到他了，快告诉老爷爷。

　　3．林林已经找到啦，老爷爷笑啦。老爷爷说：“谢谢大家。”

　　评选出优胜小组，并颁发小奖品。

　　五、教师小结

　　在生活中，我们常常需要转述别人的话，只有听清，记住，说明白，才不会误事。

　　板书设计：

　　传话游戏

　　听清记住说明白

设计方案篇8

　　一、指导思想

　　清明节，又一个缅怀先烈的日子。山野上已的桃花已经盛开，它们是否染上了烈士的鲜血？还有那洁白的梨花，会不会也在为烈士们哀悼？或者那金黄的迎春，在烈士的奋斗下熠熠生辉？时光如风拂过耳际，生命的旋律在眼前闪烁。悠悠的岁月如流水远逝，你是否还记得抛头颅、撒热血的英烈们？英烈们倒下了，但成千上万"不愿做奴隶的人们"站起来了，他们高唱着"义勇军进行曲"，去继承你们未完成的事业；先烈们，是你们把对国家、对劳苦大众的爱化作战斗中同敌人拼杀的精神力量，不怕牺牲，勇往直前，建立了人民当家作主的新中国；先烈们，在社会主义建设最需要的时刻，又是你们抛去了家庭和个人的一切，毫不犹豫，挺身而出，把宝贵的生命无私地献给了祖国和人民，把满腔的热血洒遍祖国大地。面对冉冉升起的国旗，我们该有多少感想。我们永远不应忘记现在的美好生活，都是这些烈士用鲜血换来的！如果没有这些烈士，就没有我们的今天。作为是时代的幸运儿，我们应该懂得幸福生活的来之不易，我们更应该懂得所肩负的历史责任和历史使命。我们要爱自己，我们更要爱党、爱国、爱社会主义，珍惜现在的美好时光；我们要勤奋学习；我们更要弘扬先烈的崇高精神，将革命传统牢牢记在心头，以此激励我们、警示我们，要珍惜革命先烈用鲜血和生命换来的社会安定祥和、经济持续增长、人民安居乐业的美好生活。

　　二、活动主题：清明祭英烈，共铸中华魂

　　三、活动时间：4月4日

　　四、活动过程

　　1、了解清明节的由来，阅读相关文章

　　2、宣布班会主题

　　3、交流"我最尊敬的英雄人物"，阅读烈士们的感人故事

　　4、观看从网上下载的影片，追忆中国一百年近代史的刀枪剑影，缅怀为中国崛起而献出自己生命的`烈士们。

　　1）观看相关影片

　　2）各小组讨论交流自己的体会

　　3）各小组代表发言

　　4）主讲人总结，并呼吁大家："为中华之崛起而读书！"

　　5）宣读"网上祭英烈"活动

　　烈士们之所以不惜牺牲生命，正是因为他们深深地懂得生命的价值和祖国之爱是至高无上的。他们的生命虽然消逝了，可是，他们认自己的鲜血为我们创造了今天美好的生活。我们永远怀念他们。长江前浪推后浪，烈士为我们建立了新中国，振兴中华地重任终究会落到我们青年一代的身上。梁启超先生曾这样说过："少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球！"是的，一个富强、民主、文明的社会主义现代化国家，应该而且必须由我们去建设。

　　6、组织学生上网祭奠先烈

　　1）进入网站

　　2）在悲壮的乐曲声中，缅怀先烈

　　3）活动小结

　　本次活动我们追忆历史，缅怀先烈。在中国一百多年的近代史中，有无数烈士，抛头颅、洒热血，他们是新中国的英雄，他们永远活在我们的心中。通过本次活动，加强了同学们的爱国主义，让他们体会到了新中国建立的艰辛与困难，并激励他们认真学习，刻苦学习，切实提高了同学们的思想道德素质。

设计方案篇9

　　对于老年人来说，进行体育锻炼的基本目标就是维持生活自理能力不下降。如可以自己照顾自己，可以自行购物，做家务，可以旅行，可以参加体育活动。这些生活内容的完成，需要基本的身体运动功能，如走、爬楼梯，从椅子上站起来，举起重物，弯腰、快走或跑。这些身体运动的基本功能，需要身体的心肺功能（心肺耐力）、肌肉力量（上肢、下肢、躯干）、柔韧性、神经运动能力（灵敏性、动态平衡能力）、良好的身体成分这些方面来支持实现。

　　简单实用的“椅子力量训练”法

　　俗话说“人老腿先老”，这也是被科学研究所证实的。腿部力量的下降是最先开始的，因此在这里推荐一套简单的，在生活中就能够开展的力量训练方法，利用椅子进行力量训练，侧重下肢力量锻炼，同时辅以部分上肢力量锻炼的内容。

　　选择硬质的，没扶手和轮子的椅子，椅子高度能够使老年人坐上去正好使脚平放在地面上，大腿和小腿互相垂直。推荐老年人就用这样一把椅子准备开始进行力量训练。训练总共分7个部分，包括：①起立坐下；②模拟深蹲；③提踵（提脚跟）；④髋外展；⑤向后伸腿；⑥扶墙俯卧撑；⑦屈臂弯举。

　　这套练习每周至少训练两次，每项训练内容完成2~3组，随着能力提高逐渐增加各个动作的完成次数。

　　1 起立坐下：发展腿部力量，动作重复10次/组。

　　A：坐在椅子边缘，双脚放在地面与肩同宽，身体微前倾。

　　B：双眼注视前方，腿部用力，手臂放松，慢慢从椅子上站起来。

　　C：向下坐之前保持身体直立，然后臀部慢慢开始靠近椅子。

　　2 模拟深蹲：发展腿部和臀部力量，动作重复10次/组。

　　A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。

　　B：尽量弯曲双腿下蹲，膝盖保持正直，不要外翻（两个膝盖朝外张）或者内扣（两个膝盖向内夹），下蹲过程，小腿可以略向前倾，注意保持膝盖在地面的投影不要超过脚趾。

　　C：臀部用力慢慢站起来。

　　3 提踵（提脚跟）：发展小腿肌肉力量，动作重复10次/组，如需增加难度，可以撤掉椅子。

　　A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。

　　B：逐渐提起脚后跟，尽力向高提，动作应该尽量慢和有所控制。提到最高点处，停顿1秒钟，然后缓慢落下脚后跟，重复完成动作。

　　4 髋外展：发展臀部深层肌肉力量，每侧动作重复10次/组。

　　A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。

　　B：尽可能的自然地让左腿向外侧伸展，同时保持背部和骨盆的'正直，不要偏向右侧。

　　C：返回到起始姿势。

　　D：右腿按照左腿一样的要求向外侧伸展。

　　5 向后伸腿：发展臀部力量，每侧动作重复10次/组。

　　A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。

　　B：直腿尽力向后伸，直到感觉不能再向后伸为止，不要弯腰，保持身体直立。保持5秒，回到原位，然后换腿。

　　6 扶墙俯卧撑：发展上肢力量，动作重复10次/组。

　　A：站立在距离墙大约上肢长度远的位置。双手与肩同宽，扶在胸口高度的墙壁上，手指朝向上方。

　　B：保持背部挺直，逐渐弯曲双臂，上身向墙靠拢，缩小身体与墙壁间的距离。

　　C：慢慢还原到起始姿势。

　　7 屈臂弯举：发展上肢力量，可以站着练习，也可以坐在椅子上完成这项练习，器材可以选用小哑铃或者装沙子的矿泉水瓶。每侧完成3组10次。

　　A：手持重物，双脚与肩同宽站立。

　　B：双臂放在身体两侧，然后慢慢屈臂，使重物能够碰到肩膀。

　　C：慢慢伸直手臂，放下重物。

设计方案篇10

　　一、活动背景：

　　当今社会，是科技发达，经济增长的时代，部分小学生讲文明、懂礼貌的意识逐渐淡薄。在小学开展学生讲文明，懂礼貌的活动一刻都不能停止。为此我打算在三年级开展一次“我是文明小学生”的主题班会。

　　二、活动目的：

　　1、让学生认识讲文明、懂礼貌的重要性。

　　2、引导学生养成讲文明懂礼貌的良好习惯

　　三、班会准备：

　　1、布置学生根据主题收集资料，如：诗歌、故事、儿歌、小品等。

　　2、指导学生根据材料编排。

　　3、“我是文明小学生”的牌子若干个。

　　四、活动过程

　　（一）学生共同演唱《咱们从小讲礼貌》师：这首好听的歌唱的是什么内容？生：告诉我们从小讲礼貌。师：大家说得真好，这首歌就是告诉我们从小要做个讲文明懂礼貌的'好孩子，文明是一种美德，是人生一笔宝贵的财富，文明是一块金子，拥有的人，一生都会闪闪发光。今天班队会的主题是：我是文明小学生

　　（二）师：要想成为一名文明的小学生，在日常生活中我们应该怎样做呢？生：不打架，不骂人，不乱扔垃圾，不随便吐痰，讲话用文明语言，尊敬老师，孝敬父母等。（学生畅所欲言）师：是的，要想成为文明小学生，必须做到语言美，行为美，心灵美。同时，我们不光在家做文明孩子，在学校做文明学生，还要在社会上做文明小公民，这样才是一名名副其实的文明小学生。

　　（三）小品表演：师：下面请看小品，小品中的同学那些地方做得好？哪些地方做得不好？我们应该怎样帮助他们？

　　1、小品《乱扔垃圾》情景：一个小学生随手把垃圾扔在地上，后面追上一个小学生，帮他捡起来，并批评了他。是：这两位同学谁做得好？谁做得不好？做得好的我们给他一个我是文明小学生的牌子，做得不好的我们帮帮他。生：前面的同学做得不好，他破坏环境卫生，他的行为不文明。师：是啊！地球是我们的家，美化靠大家，我们都是这个家的小主人，我们都应该爱这个家。对吗？

　　2、小品《见到老师不打招呼》情景：老师在前面走，两个学生低头跑过去，假装没看见。师：这两位同学的做法对吗？为什么？生：这两个同学的做法不对，老师每天给我们上课，关心我们，我们应该尊敬老师，见到老师主动打招呼，这才是文明的行为。

　　（四）学生讲故事：《孔融让梨》《程门立雪》等古人为我们做了榜样，我们二十一世纪的小学生怎能落后呢？下面老师看看，关于文明礼仪方面，你们知道多少。学生陈述，教师点评。

　　（五）学生读儿歌《我是文明小学生》，边读边拍手。通过同学们的表演，可以看出大家都已经知道怎样做一个文明的小学生，但真正落实到行动中，还是有一定的难度啊！

　　（六）评价发奖规范的遵守要大家参与，我们要想成为文明小学生，就要用规范这面镜子。时时刻刻约束自己，从举手投足的小事做起，我班有很多同学在这方面做得很好，下面我们来夸夸他们，老师这里有奖品，我们发给他们。（发奖）

　　五、活动结束（希望寄语）

　　我们每个同学都应该以文明言行严格要求自己，养成道德好习惯。让我们携手共进，共创美好的明天！同学们，其实文明就在我们身边，就像广告中说的那样，有时候离我们只有一步之遥，有时候只有一张纸的厚度，让我们从我做起，从现在做起，人人争做文明小学生，最后，让我们共唱《咱们从小讲礼貌》，在歌声结束今天的班队会。

　　六、活动延伸：

　　课下收集讲文明懂礼貌的典型人物，下周班会汇报文章。

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设计方案03-19